摒弃抱怨 拥抱生活
——读《不抱怨的世界》有感
《不抱怨的世界》是一本极具影响力的心灵励志书籍，作者威尔·鲍温以独特视角与切实可行的方法，引导读者深刻认识抱怨的危害，并努力告别抱怨，开启全新生活。
书中核心观点清晰有力：抱怨不仅无法解决问题，反而会让我们陷入消极情绪循环，阻碍个人成长与生活改善。鲍温通过大量真实案例表明，习惯性抱怨者往往将注意力聚焦于生活不如意，忽略身边美好，长此以往，心态愈发消极，生活也愈加糟糕。而那些能控制抱怨、积极应对的人，更易获得成功与幸福。这让我意识到，抱怨如同慢性毒药，悄无声息地侵蚀我们的心灵，只有摆脱抱怨，才能拥有积极人生。
书中的“紫手环运动”令人印象深刻。戴上紫手环，每当抱怨就将其换到另一只手上，通过这种方式记录抱怨次数，督促自己减少抱怨。这一简单易行的方法，让改变抱怨习惯变得可操作。它提醒我们，改变需从觉察自身行为开始，每次意识到抱怨，都是成长契机。
回顾自身，我发现抱怨时有发生。工作忙碌时会抱怨任务繁重，生活不顺时会抱怨运气不佳。这些抱怨不仅未改善状况，还让自己心情糟糕。读罢此书，我决心改变。当负面情绪涌起，尝试深呼吸，将注意力转向如何解决问题。比如工作压力大，不再抱怨，而是规划时间、合理安排任务。这一转变，让我工作效率提高，心态也更积极。
《不抱怨的世界》如同一盏明灯，照亮我们走出抱怨泥沼的道路。它让我明白，改变生活从改变心态开始，停止抱怨，积极行动，才能拥抱美好未来。我们应珍惜当下，以乐观心态面对挑战，用实际行动书写精彩人生。
重症医学科 王瑾
